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RELAXE

Relaxe

Você chega em casa depois de um dia de trabalho estressante. Suas costas, seu pescoço e ombros estão doloridos e enrijecidos. Sua cabeça e seus olhos doem. Nada melhor para acabar com toda essa tensão do que uma sessão de massagem relaxante. Existem várias técnicas que podem ser utilizadas e os resultados deixam qualquer um novinho em folha. A esteticista Ana Carolina Assis (foto à direita), conta que a Massagem Ayurvédica e a Reflexologia Podal são duas grandes aliadas no combate ao stress no alívio das tensões. "Até quem precisa de um revigoramento espiritual também pode recorrer à essas técnicas", afirma Carolina. Conheça mas um pouco dessas massagens:

MASSAGEM INDIANA PARA HARMONIA:

Um dos tipos mais utilizados atualmente como massagem relaxante é a Ayurvédica. Há cerca de seis mil anos atrás, na Índia, a ciência da Ayurveda dava seus primeiros passos. Em sânscrito, AYU significa vida e VEDA significa conhecimento ou ciência, sendo assim, a Ayurveda pode ser traduzido como a ciência ou conhecimento da vida.

A Massagem Ayurvédica é uma vigorosa massagem que estimula os músculos e a circulação, liberando as toxinas presas aos músculos e tecidos. Carolina Assis explica que através de toques profundos com os dedos, as mãos, os cotovelos e até com os pés, a massagem Ayurvédica propicia o realinhamento postural, o alívio de tensões (por vezes crônica) no corpo físico, além de fortalecer o sistema imunológico. "Os efeitos anti-stress e anti-depressivos também podem ser notados", afirma.

Contando com alguns alongamentos, a técnica proporciona uma maior flexibilidade do corpo e mobilidade nas articulações, fazendo com que a energia vital possa circular livremente. "A Massagem Ayurvédica tem, ainda, efeito terapêutico a nível espiritual", conta a esteticista. As emoções vivenciadas e contraídas no corpo, são ""tocadas"" e liberadas, propiciando um processo de auto conhecimento e transformação interna e externa, a partir da consciência corporal. Carolina Assis conta que gosta de usar também a Aromoterapia em suas sessões de massagem. ""Quando vou fazer uma massagem pergunto para a cliente o que ela deseja, se quer mais saúde, se quer melhorar espiritualmente... De acordo com a resposta eu faço a massagem com um determinado tipo de óleo. Existem óleos que são para o relaxamento, como o de Sete Ervas, os que são para aliviar o espírito como o de Sândalo, entre outros"", conta.

Os pés na cabeça
A Reflexologia Podal é outra terapia de relaxamento feita através de massagens nos pés. "Cada órgão do nosso corpo tem um ponto específico de reflexão no pé", afirma Carolina. De acordo com a esteticista, uma massagem nos pés pode equivaler a uma massagem no corpo todo.

A Reflexologia é mais uma das terapias alternativas atribuída ao chineses. Mas há registros de desenhos de egípcios praticando a terapia, datados de 2330 a.C. Os pés são divididos em áreas que tem relações diretas com o Sistema Nervoso Central. Quando massageadas, essas áreas são capazes de provocar reações no córtex cerebral na região correspondente ao reflexo. A teoria chinesa chama o pé de um microcorpo, com 72 mil terminações nervosas.

Massageando áreas específicas dos pés, é possível fazer um mapa da situação orgânica da pessoa, ajudando a amenizar dores e até prevenindo doenças. "Com este método pode-se aliviar os mais variados sintomas, desde dores musculares, enxaquecas, problemas digestivos, alérgicos, sexuais, relativos à menopausa, até aqueles de ordem emocional como as depressões, ansiedades, dentre outros", afirma Carolina. Agora é só escolher o seu tipo ideal, deitar e relaxar!

por: dietaesaude

:: Postado por biana às 14h26
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BARRIGA SARADA

Como acabar com a gordura da barriga?

Essa pergunta é uma das mais frequentes de quem pratica atividade física. É muito importante que você entenda que não existe um determinado exercício que vai acabar com a gordura localizada na sua região abdominal.

Um dos maiores enganos das pessoas quanto a perda de gordura é acreditar que determinado aparelho ou exercício abdominal vai resolver a questão. Outro grande engano é acreditar que se você fizer centenas de abdominais diariamente você vai ""queimar"" toda a gordura da barriga... e quanto mais você fizer abdominais, mais você ficará com a ""barriga esbelta e definida"". Grande erro! Infelizmente as coisas não funcionam assim. É tentador acreditar nestas propagandas de aparelhos abdominais que prometem fazer perder 10cm de cintura e 10kg de gordura em 10 dias. Mas a realidade é outra.

Muitas pessoas já compraram aparelhos abdominais pensando que perderiam peso e não obtiveram nenhum resultado. Não é que aparelhos abdominais não sejam bons. Eles tem o seu papel em um programa de perda de peso, mas não são milagrosos. Então, o que fazer para queimar esta gordura da barriga? Como conseguir uma cintura fina e definida?

A única maneira de perder essa gordura localizada é abaixar o seu percentual de gordura como um todo. Cultivar melhores hábitos alimentares que reduzem a quantidade de gordura e calorias ingeridas e praticar exercícios irão fazer seu corpo começar a queimar a gordura localizada. Para conseguir o seu objetivo é importante que você siga os seguintes passos:

- Conscientize-se que exercícios específicos direcionados para trabalhar os músculos abdominais, sózinhos, não vão queimar gordura.

- Faça um exercício aeróbico 3 a 4 vezes por semana. Com isso o seu metabolismo ficará mais acelerado e você queimará mais calorias.

- Faça um exercício de resistência muscular umas duas vezes por semana. Desta forma você aumentará sua massa muscular e seu organismo passará a queimar mais calorias mesmo quando estiver descansando, assistindo televisão ou no trabalho.

- Coma mais vezes por dia e diminua a quantidade de alimentos de cada refeição. Ao invés de só comer no café da manhã e jantar, inclua mais umas 3 refeições no dia. Isso evitará que o seu metabolismo fique lento e que seu organismo use massa muscular como fonte de energia. Além disso, evite comer alimentos com alta concentração de gordura.

- Faça exercicios abdominais 2 vezes por semana. Eles não queimam a gordura mas tonificam os músculos que estão embaixo da gordura. Isto irá melhorar a aparência da sua cintura. Principalmente se você não tem o hábito de fazer abdominais, você possivelmente afinará um pouco sua barriga. Faça entre 2 a 5 séries em que cada série tenha 20 repetições.

Se você sentir dificuldade em fazer 20, comece com menos repetições e vá adicionando a medida que ganhar condicionamento. Você também pode fazer mais que 20 se aguentar, mas lembre-se que abdominais bem feitos irão fazer você sentir os músculos trabalharem sem a necessidade de fazer 50 ou mais repetições por série. Faça movimentos lentos e não tire a base da coluna do chão. Aparelhos abdominais podem te ajudar a fazer o movimento corretamente.

Seguindo estes passos você conseguirá eliminar de vez essa gordurinha indesejável da barriga.
Por: BemStar

:: Postado por biana às 15h03
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HORA DO BANHO

MILAGRES DE UM BOM BANHO

Estou precisando de um bom banho!
Quem nunca disse isso depois de um dia pesado de trabalho, várias reuniões, horas no trânsito, filhos...
Relaxar embaixo do chuveiro, deixar a água correr e massagear levemente todo o corpo, restabelece as energias e traz resultados surpreendentes.

O banho é muito valioso em todos os aspectos.
Ele permite aquela sensação gostosa de limpeza, é eficaz no combate de dores em geral, congestões, cansaço, tensões, ajuda a queimar calorias e acelera a regeneração celular da pele.

Para um banho a ser tomado pela manhã, antes de sair do trabalho, a temperatura ideal da água deve ser morna, não pode ser um banho quente. O banho morno espanta o cansaço e a ""moleza"" das primeiras horas do dia, ao contrário do quente, que após alguns minutos, costuma provocar a queda da pressão sangüínea, o que acaba induzindo ao sono e à preguiça.

Entre o glamour da banheira e as vantagens do banho de chuveiro, os óleos essenciais, concentrados de ervas e frutas, surgem como um excelente acessório para espantar o estresse e hidratar o corpo. Os óleos essenciais não devem ser usados puros porque podem causar irritações na pele, já que são altamente concentrados. Para aplicá-los, misture-os a uma base de óleo vegetal e após a banheira estar cheia, para combater o estresse e a tensão nervosa, coloque na água 15 gotas dos óleos: lemon-grass, camomila e lavanda. Já no chuveiro, acrescente apenas duas gotas da mistura a uma bucha vegetal e passe pelo corpo. Mas atenção: nunca passe um óleo essencial na pele antes de se expor ao sol pois corre-se o risco de manchar a pele.
Pessoas com pele sensível devem evitar os óleos de manjericão, bétula, pimenta-do-reino, canela, cravo-da-índia, cominho, erva-doce, pinho, gengibre, limão, capim-cidreira, verbena, orégano, semente de salsa, hortelã-pimenta, tomilho e gualtéria.

Você pode adotar também como hábito diário uma das técnicas da hidroterapia. Intercale dois ou três minutos de água morna com vinte ou trinta segundos de água fria. Repita o processo umas três vezes, terminando sempre com uma chuveirada fria. Esta técnica de banhos alternados ativa intensamente a circulação sangüínea por meio do contraste térmico, desencadeando uma série de efeitos positivos no organismo como o aumento da produção de anticorpos, alívio das dores de cabeça congestivas, combate a flacidez etc. O banho só trará sensação revigorante se você permitir. Antes de tudo, coloque uma música agradável, sinta a temperatura da água e feche os olhos.

Perceba a água percorrendo e envolvendo cada pedaço do seu corpo, lavando literalmente a alma e dissolvendo o cansaço e as preocupações. Para que seja ainda mais relaxante, o banheiro deve ser levemente perfumado. Se quiser, decore com móbiles, banners florais ou repinte a parede para deixar tudo mais alegre e claro. O banho não trata só o corpo, mas também o espírito e as emoções. Adote esse ritual.

Por: BemStar

:: Postado por biana às 14h53
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O QUE INTERFERE NOS CABELOS

Veja alguns fatores que podem influenciar na beleza dos cabelos:

FATORES GENÉTICOS:

A quantidade de cabelo, espessura, formato e tipo do couro cabeludo são hereditários e têm impacto na beleza dos cabelos.

QUALIDADE DE VIDA:

Os cabelos são sensíveis à má alimentação, ao estresse e aos medicamentos, que podem provocar queda, fragilidade e oleosidade, entre outras alterações.

AS MUDANÇAS RADICAIS FREQÜENTES:

Meia hora de salão pode mudar radicalmente o visual, mas essa mudança atua também na estrutura e na saúde dos fios. Alisar, enrolar, colorir, descolorir pode ressecar e fragilizar os cabelos.

AS AGRESSÕES AMBIENTAIS:

Sol, vento, poluição, umidade, piscinas e mar fazem o fio perder o brilho e a maciez.

A COMBINAÇÃO DE PRODUTOS:

Produtos inadequados podem aumentar a oleosidade ou ressecar os fios, deixando-os quebradiços ou pesados.

(www.bemestar.ig.com.br)

:: Postado por biana às 02h25
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PARA UM BOM BRONZEADO

Use sempre um protetor antes de se expor ao sol. Aplique antes de colocar o maiô, uns 10 minutos antes de ir para o sol, sobre a pele completamente despida.

Reaplique após duas horas, ou antes, se tiver mergulhado. E saia do sol quando vencer o tempo do filtro, aí já não adianta reaplicar.

Para ter maior proteção, opte por um produto à prova d’água ou os resistentes a água, que oferecem proteção mais prolongada.

Se você tem pele sensível, escolha um produto hipo-alergênico, sem perfume e evite produtos tipo 2 em 1, como protetor e repelente de insetos, já que, quanto mais princípios ativos, maior a tendência de causar irritação.

No caso de crianças, o melhor mesmo é usar os produtos específicos para eles desenvolvidos pelos fabricantes, já que a criança, quanto mais nova, mais tem chance de absorver substâncias na pele, com risco de alergia e intoxicação. Os bons laboratórios fazem filtros mais potentes, com substâncias de maior alergenicidade para o público mirim. Outro fato é que eles tendem a ficar mais tempo na piscina ou mar e, portanto, precisam de produtos que tenham maior permanência na pele.

Beba bastante líquido quando estiver exposta ao sol forte e durante o verão inteiro (no mínimo 2 litros por dia!) e, se estiver praticando esportes, prefira as bebidas isotônicas, como Gatorade.

:: Postado por biana às 02h20
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DICAS PARA REDUZIR A BARRIGA

Uma alimentação saudável é ideal para manter a forma e até perder aquela barriginha indesejável.

EVITE:

· Alimentos causadores de gases como: refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatado carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha.

· Alimentos que retém líquidos como: embutidos, sal em excesso e alimentos processados.

ALIMENTOS QUE FAVORECEM UMA BARRIGA RETINHA:

· As fibras insolúveis associadas a uma ingestão adequada de líquidos permitem que o intestino funcione de forma regular evitando que a barriga fique dilatada e dolorida (são eles: farelo de trigo não processado ou farelo de arroz, cereais integrais, pão Integral; legumes/ervilha, vagem e nozes; raízes incluindo batata e cenoura; verduras como o espinafre; maçã, laranja e outras frutas. No entanto, as fibras são decompostas pelas bactérias do intestino e o organismo leva um tempo para se acostumar com isso. Assim, introduza-as devagar nas refeições).

· Os alimentos diuréticos também contribuem para diminuir a retenção hídrica diminuindo o inchaço (chás, suco de limão, melancia, morango, abóbora, agrião, beterraba, cenoura, escarola, folhas de beterraba, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão, pepino)

DICAS PARA DIMINUIR O VOLUME DA BARRIGA

· Em primeiro lugar, se estiver acima do peso, deve-se pensar em uma alimentação equilibrada para perder peso e conseqüentemente a gordura localizada;

· As magras também não estão livres de apresentar uma barriguinha; se for o caso, devem manter uma alimentação saudável, evitando gorduras, frituras, doces e refrigerantes, que também provocam barriga. Devem evitar também pratos muito gordurosos, dando preferência às carnes magras e coma legumes, verduras e frutas;

· Se o funcionamento de intestino anda devagar, aumente a ingestão de fibras e água (no mínimo 8 copos por dia)

PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA:

Além de queimar calorias também refletem em um bom funcionamento do organismo. Devem ser praticados com freqüência associando-se exercícios aeróbicos (para ativar a circulação e gastar calorias) a exercícios localizados (para enrijecer a região abdominal);

FRACIONE BEM A DIETA:

O sistema digestivo não consegue processar um grande volume de alimento ingerido de uma só vez. O ideal é fazer refeições pouco volumosas e de baixo valor calórico até 6 vezes ao dia.

MASTIGUE DEVAGAR:

A pessoa que come rápido pode acabar engolindo ar junto com a comida além de prejudicar a digestão. Além disso, o cérebro não registra o sinal de saciedade com tanta rapidez e, assim, você acaba comendo mais.

EVITE OS ALIMENTOS FORMADORES DE GASES:

Refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatados, carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha.

EVITE ALIMENTOS GORDUROSOS:

A gordura possui uma digestão mais lenta e com isso os alimentos gordurosos acabam permanecendo mais tempo no trato gastrointestinal favorecendo aumento de seu volume.

EVITE O CONSUMO EXCESSIVO DE SAL:

Exemplos - Pães fermentados ou roscas feitas com sal; pães de preparo rápido ou bolos, feitos c/ fermento em pó, bicarbonato de sódio, sal ou feitos com misturas comerciais; cereais enriquecidos ou de cozimento rápido; cereais secos; bolachas cream cracker, exceto a bolacha água; pipoca salgada; pickles; batatas chips; embutidos( lingüiça, salsicha, paio, presunto cru, mortadela).

AUMENTE O CONSUMO DE ALIMENTOS DIURÉTICOS:

Erva doce, salsão, coentro, berinjela e endivias, alho, limão, noz-moscada, cebola, salsa, hortelã; abacaxi, melancia, maracujá e chá: em especial, chá de salsa: acrescentar algumas folhinhas de salsa à água quente, adoçar ou não com adoçantes. E chás de ervas ( gengibre/ canela / cardamomo: fazer um mix dos ingredientes e acrescentar água que ferveu) ou frutas.

ATENÇÃO AO LEITE:

Se estiver com gases, experimente tirar o leite do cardápio. Muitas pessoas têm intolerância à lactose.

ATENÇÃO A ALGUNS ADOÇANTES:

Alguns adoçantes são a base de sorbitol que fermenta no organismo provocando gases. Algumas frutas secas como uva passa, damasco, banana e principalmente ameixa seca também possuem em sua composição sorbitol.

BEBA BASTANTE ÁGUA:

Além de diminuir a retenção de líquidos, ajuda na lubrificação do intestino. Por isso, é essencial tomar pelo menos 2 litros por dia. Mas evite líquidos durante as refeições (o suco e a água dilatam as paredes do estômago empurrando a barriga).

RESERVE AS PREPARAÇÕES MAIS LEVES PARA O JANTAR:

À noite nosso metabolismo está reduzido e portanto também devemos ingerir menos calorias neste período, evite gorduras e carboidratos em excesso nestas refeições.

:: Postado por biana às 02h06
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OLHOS MAIS BONITOS

Conheça a seguir a maquiagem mais indicada para cada tipo de olho:

GRANDE E REDONDO
Se você deseja reduzir o tamanho dos olhos ou ainda deixá-los mais sensuais, contorne-os por dentro com um lápis escuro. Para não parecerem muito maquiados, você pode optar pela tonalidade marrom. Aplique sombra escura esfumada em volta dos olhos.

AMENDOADO
Este formato é ideal para uma maquiagem felina. Use um delineador junto aos cílios superiores e aplique uma sombra clara sob as sobrancelhas.

PEQUENO
Prefira sombras escuras e opacas e aplique-as rente aos cílios, esfumando-as para cima.

NORMAL
Permite vários tipos de maquiagem. Você pode iluminar a pálpebra com uma sombra clarinha e usar a tonalidade marrom na região côncava. Aplique uma sombra bege claro sob as sobrancelhas, de preferência um tom abaixo da cor de sua pele.

CAÍDO
Para levantar o olho, use bastante rímel nos cílios superiores. Prefira aplicar sombra na raiz dos cílios, com ajuda de um pincel com esponjinha na ponta.

:: Postado por biana às 01h16
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COMO ME PORTAR EM UMA CONVERSA?

ATENÇÃO:
CONVERSAR É FALAR E OUVIR:
É necessário saber ouvir com atenção, a fim de se poder dar uma opinião pertinente e rica como resposta. O bom ouvinte dá ao interlocutor atenção máxima, embora acompanhada de certa atenção também para o que se passa em geral no ambiente.

TRATAMENTO:
O emprego de "Senhor" no tratamento é o mais certo, mesmo nas situações mais formais.

O OLHAR:
Olhar uma pessoa é um gesto que pode transmitir diretamente sentimentos Fitar com interesse o interlocutor em uma conversa é prova de consideração e por isso uma atitude que desperta simpatia. O olhar é a garantia da atenção. Em um grupo, quem fala deve procurar fitar a cada um dos parceiros para distribuir sua atenção e com isto assegurar, também, a atenção de todos para o que diz.

Se você ou seu grupo é abordado por alguém a quem você não gostaria de dar atenção por algum motivo, esteja da mesma forma atento ao que essa pessoa disser. Ostentar falta de atenção e alheamento para forçar o indesejável a deixar o grupo seria uma grosseria inútil, já que provavelmente não surtiria efeito Espere a oportunidade de pedir licença e se afastar.

ONDE CONVERSAR:
Para conversar, não se coloque nas portas e passagens estreitas. Se a sala-de-estar é pequena para o número de convidados, e você não é o convidado de honra, procure descobrir locais próximos em que possa ficar com seu parceiro ou seu grupo, porém nunca de modo a perder contacto com os demais convidados e os anfitriões. Falar em voz alta. Moderar a voz mesmo quando a conversa está animada e o ambiente alegre pode ser difícil, e por isso a voz baixa e a conversa calma e pausada são as melhores provas de que uma pessoa é educada e distinta.

Alterar a voz para falar com quem está em outra mesa ou em outro cômodo é um desrespeito para com os demais; incomoda os que estão por perto, e constrange e incomoda inclusive o parceiro distante e por isso é uma das coisas a serem evitadas.

NAMORO:
Não namore em uma festa. Seja atencioso com todos e dê liberdade a sua namorada ou namorado para entrar em alguma roda de conversação que possa interessar a ela ou ele.

INTERRUPÇÃO:
O hábito de cortar o que o outro diz com um aparte que quebra a linha do seu pensamento deve ser evitado. Apartes simpáticos são os que ajudam o outro a desenvolver com mais fluidez a sua exposição Se foi interrompido (a), volte ao ponto em que estava somente se achar que vale a pena, e se o assunto lhe interessa de modo particular, e não para deixar claro que não gostou da interrupção forçada.

PARTICIPAÇÃO NA CONVERSA:
Obviamente, não é bom conversar sobre assuntos que nem todos entenderiam. Se precisar abordar um assunto particular com alguém do grupo, explique aos demais de que se trata. Do mesmo modo, para continuar uma conversa depois de interrompida pela chegada de alguém ao grupo, é necessário fazer, para o recém-chegado, um resumo do que foi discutido antes de sua chegada.

CRIANÇAS:
Se você visita uma casa que tem crianças, procure logo de início despertar sua simpatia, pois as crianças são muito críticas e pregam peças ou fazem alguma coisa para atrair atenção que pode ter conseqüências embaraçosas para você.

ASSUNTOS DESAGRADÁVEIS:
Certos assuntos também devem ser evitados ou pelo menos abreviados.

CONTROVÉRSIAS:
Não levantar disputas e participar de discussões inflamadas. Se alguém é enfático ao argumentar contra os seus pontos de vista, não diga nada; ou murmure uma palavra neutra; ou no máximo diga que está a se esforçar por encontrar um ponto de acordo. No entanto, mantida a calma, pode ser uma boa oportunidade para ouvir opiniões sobre suas idéias e posições na matéria.

INFERIORIDADE:
Subserviência e rasgada manifestação de admiração devem ser evitados.

SUPERIORIDADE:
O oposto é igualmente um erro: Conduzir a conversa com superioridade sobre o interlocutor, manifesto no pouco interesse por suas opiniões, por não lhe dar oportunidade de falar, e outras atitudes que inibem e constrange o outro. Frases enigmáticas ou em outra língua, muitos jargões estranhos, podem ser um expediente para afastar alguém menos entendido do assunto, e fazer que deixe o grupo.

JACTÂNCIA:
Algumas pessoas não resistem a qualquer oportunidade de nomear as pessoas importantes que conhece ou com quem falou; outras desejam revelar quanto ganham. Para por um fim ao assunto sem ofender a pessoa, pode ser feita uma observação curta, como "Sua área sempre foi bem paga!" e tentar mudar de assunto prontamente.

CURIOSIDADE:
Em uma conversa, evitar excesso de curiosidade.

EFEITO DOS ELOGIOS:
Pontuar a conversa com elogios simples e inteligentes, feitos a cada um dos interlocutores, anima a conversação.Ao elogiar a comida, basta dizer que está saborosa; avançar para pedir a receita como prova da sinceridade do elogio é impróprio para o momento; pode ficar para depois, por telefone. Se for você a pessoa elogiada, receber a manifestação com evidente prazer, concordar e agradecer, porém de modo contido.

ESTAR BEM INFORMADO:
Afirmações inseguras sobre um fato importante de qualquer natureza, pontuadas por "parece que" ou "eu acho que", introduzem na conversa um momento de indefinição desagradável, de falta de objetividade capaz de congelar a conversa e por isso afirmações inseguras devem simplesmente ser evitadas.

OUTRAS IMPROPRIEDADES:
São condenáveis ainda e obviamente: a vulgaridade, a superficialidade, a ênfase exagerada, comentários indiscretos, a afetação, a repetição da mesma história.

PONTUAÇOES NA CONVERSA
Como: Tá? Colou? Tá bom? Legal!... desagradam aos ouvidos, por não conterem um mínimo de respeito à sensibilidade das pessoas. Observações tais como "Puxa, você está pálido!" "Você está com cara de doente!" Você está derrubado! esfriam o animo do interlocutor. Palavrões, piadas e anedotas de conteúdo moral discutível deixarão o anfitrião ressentido, se ele investiu em receber seus convidados segundo o melhor padrão cultural que pode oferecer.

HIGIENE:
A limpeza e o cheiro da pessoa não são menos importantes e devem estar permanentemente cuidados.

:: Postado por biana às 01h06
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COM QUE ROUPAS VOU PARA O TRABALHO?

PARA A MULHER:
Roupas de bom gosto para o trabalho nunca são coladas ao corpo, curtas e sem mangas, com decotes grandes ou em tecidos transparentes.

As roupas devem ser fartas e de boa medida, e devem ser evitadas cores baratas (preto, marrom e coloridos ralos, feitos com pouca tinta.

A blusa deve ser opaca o bastante para esconder a alça do sutiã) como também deve ser evitada estamparia de desenho muito graúdo (grandes retângulos, grandes círculos, grandes folhas, etc.).

É mais conservador e clássico o uso de saias, que o uso de calças compridas. Evitar tecidos transparentes, brilhantes, e também o oposto, tecidos grossos demais, jeans, veludos, roupa de couro.

As meias compridas (ou meia calça) são um acessório importante para a elegância, desde que não chamem atenção como se fossem meias ortopédicas.

Quanto a jóias e bijuterias, no escritório é conveniente usar o mínimo em tamanho e quantidade. Brincos discretos e pequenos, cintos não muito largos.

Os sapatos nunca são de plataforma alta, ou de salto muito alto; melhor que sejam delicados e de salto médio, e estejam sempre limpos, assim como a bolsa Roupa, sapatos e bolsa de cor branca devem ser evitados nos meses frios ou nos dias chuvosos.

PARA O HOMEM:
O uso de paletó e gravata é praticamente obrigatório como paramento da autoridade, tanto pública como privada.
O modo de vestir-se de uma autoridade é sempre conservador. Os ternos são em cores escuras, listados ou não, a camisa branca, raramente azul claro, com punhos simples ou duplos, sapatos clássicos, de laço ou de fivelas, meias escuras e gravatas conservadoras. Tanto no governo quanto em empresas privadas os funcionários , nos níveis de assessoramento ao alto escalão de chefia, podem usar blazer, mantendo a gravata. Em qualquer dos casos, a camisa a ser usada com o paletó é sempre de mangas compridas. O punho deve ultrapassar a ponta da manga do paletó cerca de 1 a 1,5 cm, ficando cobertas as abotoaduras ou o botão da manga da camisa. Ao nível das assessorias, podem ser brancas ou variar a cor, mantendo-se o bom gosto da combinação. Os sapatos podem ser mocassins com borlas.
Fora do escalão das autoridades, públicas ou privadas, e das suas assessorias, os homens comumente usam, no máximo, paletó esporte de cor e padrão discretos, com gravata.
Os jeans nunca deixam de trair suas origens; ficam melhores para o trabalho no campo, no quintal, ou no jardim e nas oficinas. Sequer para o trabalho em um atelier de arte, um estúdio de fotografia, balcão de loja, ficam lá muito bem.

Não se usam meias claras ou brancas com sapatos escuros. As meias nunca devem ser de cano curto, pois deixam parte das pernas à vista quando o homem se senta. Sapatos engraxados, roupas limpas e passadas, sem manchas, rasgos ou falta de botões, é um mandamento básico.

:: Postado por biana às 01h03
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BOAS MANEIRAS À MESA

NÃO SE SERVIR ANTES DO ANFITRIÃO:
Ao sentar-se à mesa no lugar que lhe foi indicado, o convidado pode logo tirar o guardanapo do prato e colocá-lo em posição, mas não pode começar a se servir antes do anfitrião ou da anfitriã, e antes que os convidados já estejam em boa parte servidos. Em uma mesa de menos de dez pessoas, espera até que todos estejam servidos para começar a comer. Tratando-se de longas mesas com várias dezenas de convivas, espera que perto de dez estejam servidos, para começar.

TOMAR ASSENTO:
Durante uma refeição poderão surgir várias oportunidades para os homens demonstrarem atenção e deferência com as senhoras presentes. Uma delas está no momento de tomar assento à mesa, quando devem auxiliar as senhoras a sentar-se, afastando a cadeira para lhes dar espaço e depois as ajudando a encontrar a posição mais cômoda à borda da mesa. Como o anfitrião prestará essa gentileza à convidada de honra à sua direita, o homem que está no assento seguinte também auxiliará a senhora à sua direita, e o mesmo farão os demais.

POSIÇÃO À MESA:
As cadeiras à mesa do jantar já facilitam a postura certa para a pessoa sentar-se à mesa: elas têm encosto reto, e assento curto. O convidado deve sentar com o tronco na vertical, descansar os pés sobre o piso sem apoiá-los nas travas frontal ou lateral da cadeira, por uma perna sobre a outra, e jamais afastar a cadeira para cruzar as pernas tornozelo sobre joelho, ou balançar a cadeira sobre os pés de trás.

PROPRIEDADE NO USO DOS TALHERES:
Ao ver o grande número de talheres colocados na mesa junto ao prato, a pessoa pode recear se confundir. Mas há uma regra geral bem simples. O talher a ser usado é o que está mais afastado do prato. Alguns talheres poderão ser retirados pelo garçom ou substituídos por outro de modelo diferente, e isto dependerá do prato escolhido para a refeição. Porém ele os colocará na mesma ordem. Apesar dessa regra simples, é conveniente a pessoa procurar conhecer os vários tipos de talheres e a quais pratos seu uso se relaciona, a fim de poder proceder com mais desembaraço.

CONVERSAÇÃO:
À mesa, converse tanto com seu vizinho da esquerda quanto da direita, e com os convivas à sua frente, e participe preferencialmente do interesse geral pelo que dizem o anfitrião e a anfitriã. Conserve uma atitude atenta sem ser tensa ou ansiosa. Cuidado com os efeitos das bebidas e do café.

OS COTOVELOS:
Não colocar os cotovelos sobre a mesa. Cotovelos sobre a mesa enquanto mastiga, principalmente com o garfo e a faca nas mãos, compõem uma péssima postura à mesa. Apenas as mãos e os punhos podem apoiar-se sobre a mesa enquanto a pessoa come. Ao utilizar a faca e o garfo para cortar, mantenha os cotovelos próximo do corpo, para evitar tocar o vizinho de mesa

FALAR ENQUANTO COME:
É necessário saber falar enquanto se está comendo. Não falar com a boca cheia, e não mastigar com a boca aberta, e não mastigar ruidosamente são também preceitos bastante conhecidos. Poucas palavras e frases curtas quando se tem comida na boca, e interromper a refeição quando tiver que ser mais extenso, deve ser a regra, A pessoa deve manter os talheres na mão enquanto fala.

REPETIR PRATOS:
Nas refeições informais nenhuma restrição pode haver quanto a se repetir um prato, e o mesmo acontece com o bufê. Porém, quando estão previstos vários pratos a serem servidos na ordem própria de uma refeição completa, somente se repete um prato se o garçom oferecer uma segunda vez.

REMOÇÃO DE RESÍDUOS:
A regra geral é: do mesmo modo que se levou um alimento à boca, é retirada da boca qualquer sobra dele que se precise remover. Se uma fruta é comida com as mãos, sem uso de talher, então o caroço dessa fruta, ou qualquer parte indesejável que tenha que ser retirada da boca, será apanhada com os dedos. O que se leva à boca com um garfo (por exemplo, a carne), retira-se (por exemplo, um pedaço de nervo ou de cartilagem) passando da boca ao garfo e deste a um canto do prato; o que se leva à boca com a colher, retira-se passando para a colher. Em qualquer desses casos busca-se proteger o gesto fazendo-se concha com a outra mão. O caroço, a cartilagem, a espinha de peixe, casca, etc., retirados da boca são deixados em um canto do prato em que se come,

ACIDENTES DE DEGLUTIÇÃO:
Se sentir necessidade, a pessoa deve ir ao banheiro para cuidar mais à vontade do problema; basta pedir licença aos que estão próximos, levantar-se e sair (não é necessário dizer que vai ao banheiro), e retornar tão rápido quanto possível. Ao levantar-se, deve deixar o guardanapo sobre a mesa à direita do prato, e somente sair com o guardanapo protegendo os lábios se isto se fizer irremediavelmente necessário. Se o caso for mais sério, assim como também em casos de engasgo com risco de ficar sufocada, a pessoa não deve hesitar em pedir socorro.

BEBIDA ALCOÓLICA:
Deve-se beber apenas o que é oferecido como acompanhamento a cada estágio da refeição, no momento oportuno.

BRINDES E DISCURSOS:
Uma pessoa educada é capaz de proferir palavras de saudação, brinde ou discurso quando solicitada a fazê-lo em um almoço ou jantar, ou quando percebe que é oportuno e esperado que tome tal iniciativa. O brinde por isso é um tópico de Boas-maneiras à mesa tanto quanto à postura para o seu pronunciamento quanto ao modo de corresponder ao gesto quando ele é proposto.

AGRADECIMENTO:
Após participar de um jantar ou festa a que foi convidado (a), sempre envie no dia seguinte uma mensagem de agradecimento ou telefone para comentar e cumprimentar a anfitriã pelo que você puder elogiar do evento.

SAL E PIMENTA:
Após usar a galheta de óleo, sal e pimenta, recoloque frente ao seu lugar, no meio da mesa.
Por favor, obrigado (a). Deve-se agradecer ao garçom que remove o prato usado ou a cada momento que serve a bebida ou um novo prato, com um olhar que exprima sinceridade. Empregue "por favor", ou "por gentileza" antes do pedido para que alguém lhe passe a cesta de pão, uma travessa de comida, a galheta, etc.

SALVADOS:
Não peça para levar um pouco do que sobrou de um jantar ou almoço, ou um pratinho de doces, ou pedaço de bolo. Ter olhos para o que possa sobrar de uma festa é mostra de muita necessidade econômica e, embora a comparação possa parecer muito rude, é um papel de esmoler.

DESPEDIDA:
Em consideração aos anfitriões, despeça-se na hora oportuna, sem prolongar demasiado sua presença. Permanecer muito tempo após o serviço de jantar, chá ou coquetel obriga a anfitriã, certamente já cansada, a pensar em algo mais para oferecer.
HIGIENE PESSOAL:
Cabelos presos para não caírem pontas sobre o rosto e o prato, unhas limpas ao segurar os talheres para comer, pouco batom para não manchar os copos nem deixar marcas notórias no guardanapo, são cuidados que se deve ter ao participar de uma refeição, ainda que seja informal ou da rotina diária, e inclusive no lar.

COMIDA CAÍDA DO PRATO:
A pessoa que deixa cair um pouco de comida do seu prato sobre o forro da mesa, deve recolher a porção caída com o mais apropriado de seus talheres e colocá-la na margem do prato em que come.

VESTIMENTA:
Nunca se usa boné, chapéu ou camisa sem mangas à mesa da refeição.
RUÍDOS:
Soprar a sopa quente, ou tomar ruidosamente qualquer líquido é reprovável. Faz-se involuntariamente qualquer ruído (tosse, regurgitamento, etc.), a pessoa não precisa fazer mais que pedir desculpas aos seus vizinhos de mesa. Telefones celulares devem ser desligados e religados somente após a pessoa deixar a mesa. Precisa-se manter seu aparelho ligado, a pessoa deve deixá-lo sobre algum ponto próximo à mesa e pedir desculpas e levantar-se quando precisar atendê-lo.

:: Postado por biana às 01h01
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PRA QUÊ TANTO TALHER NA MESA?

Cada talher tem uma função diferente, conheça-as...

A ORDEM É SIMPLES:
Garfos e facas ficam nos lados correspondentes às mãos que vão utilizá-los para cortar, não para comer.

O garfo, seguro na mão esquerda, retém a peça que é cortada com a faca segura na mão direita. As pessoas destras mudam o garfo de mão, passando-o para a direita, para levar o alimento à boca, e deixam a faca descansando sobre a borda superior direita do prato, enquanto comem. Quando vão cortar novamente a peça de alimento, fazem voltar o garfo para a esquerda e utilizam a faca com a mão direita.

A ORDEM DOS TALHERES E DOS COPOS:
A ordem dos talheres e dos copos é a mesma em que os pratos serão servidos:

Os primeiros talheres a serem usados são os mais afastados do prato.

O pequeno garfo de três dentes é o usado para comer ostras; a colher, para a sopa; a faca e o garfo mais externos serão para o primeiro prato, geralmente uma carne branca como peixe ou frango. Se for peixe, esse jogo de talheres será trocado pelo que é próprio para comer peixe.

A faca e o garfo mais próximos do prato são para o prato principal. Os demais talheres e utensílios são a faca de manteiga; o guardanapo; o sous plat ou prato de serviço; o prato de pão; e os copos.

OS COPOS:
O de pé maior é para água; o copo médio para o vinho tinto que acompanha o prato principal; e o copo de pé menor, para o vinho branco que acompanha o primeiro prato.

O prato de serviço ou sous-plat funciona como uma bandeja para os pratos de refeição. Sobre ele é colocado o prato de sopa e, na seqüência, o primeiro prato e o prato principal. É removido junto com este último, antes da sobremesa.

O talher usado nunca é deixado sobre o forro da mesa. Nos intervalos em que não está a ser usada, a faca é deixada obliquamente em dois pontos de apoio sobre a borda, na posição da corda de um arco, a ponta para o lado mais afastado do prato e o cabo na borda direita.
Se você descansa ambos os talheres por algum motivo, como para usar o guardanapo, partir o pão, etc., o garfo é colocado fazendo um triângulo com a faca, esta na posição oblíqua já descrita da corda de um arco de flecha, e o garfo direcionado para a frente, com o cabo voltado para você.

Durante uma troca de pratos, ou se a pessoa estende o prato para facilitar ser servida, deve reter consigo os talheres. Se não houver descansos para talheres, segure-os juntos, na mão esquerda., em posição horizontal ao nível da mesa, e não na vertical.

Ao terminar uma refeição, a pessoa deixa o garfo e a faca unidos em paralelo, dentro do prato, com os cabos apoiados na borda do lado direito, aproximadamente na direção 4:20 horas. A etiqueta recomenda que o lado cortante da faca esteja voltado para o interior do prato e o garfo com os dentes para cima . É considerado reprovável deixar os talheres inclinados, com as pontas apoiadas nas bordas, do lado de fora e de cada lado do prato, como as asas abertas de uma ave.

:: Postado por biana às 00h53
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A IMPORTÂNCIA DO PERDÃO

O pequeno Zeca entra em casa, após a aula, batendo forte os seus pés no assoalho da casa. Seu pai, que estava indo para o quintal fazer alguns serviços na horta, ao ver aquilo chama o menino para uma conversa. Zeca, de oito anos de idade, o acompanha desconfiado. Antes que seu pai dissesse alguma coisa, fala irritado:

- Pai estou com muita raiva. O Juca não deveria ter feito comigo. Desejo tudo de ruim para ele. Seu pai, um homem simples mas cheio de sabedoria, escuta, calmamente, o filho que continua a reclamar:

- O Juca me humilhou na frente dos meus amigos. Não aceito. Gostaria que ele ficasse doente sem poder ir à escola. O pai escuta tudo calado enquanto caminha até um abrigo onde guardava um saco cheio de carvão. Levou o saco até o fundo do quintal e o menino o acompanhou, calado. Zeca vê o saco ser aberto e antes mesmo que ele pudesse fazer uma pergunta, o pai lhe propõe algo:

- Filho, faz de conta que aquela camisa branquinha que está secando no varal é o seu amiguinho Juca e cada pedaço de carvão é um mau pensamento seu, endereçado a ele. Quero que você jogue todo o carvão do saco na camisa, até o último pedaço. Depois eu volto para ver como ficou. O menino achou que seria uma brincadeira divertida e pôs mãos à obra. O varal com a camisa estava longe do menino e poucos pedaços acertavam o alvo. Uma hora se passou e o menino terminou a tarefa. O pai que espiava tudo de longe, se aproxima do menino e lhe pergunta:

- Filho como está se sentindo agora?

- Estou cansado mas estou alegre porque acertei muitos pedaços de carvão na camisa. O pai olha para o menino, que fica sem entender a razão daquela brincadeira, e carinhoso lhe fala:

- Venha comigo até o meu quarto, quero lhe mostrar uma coisa. O filho acompanha o pai até o quarto e é colocado na frente de um grande espelho onde pode ver seu corpo todo. Que susto! Só se conseguia enxergar seus dentes e os olhinhos. O pai, então, lhe diz ternamente:

- Filho, você viu que a camisa quase não se sujou; mas, olhe só para você. O mau que desejamos aos outros é como o que lhe aconteceu. Por mais que possamos atrapalhar a vida de alguém com nossos pensamentos, a borra, os resíduos, a fuligem ficam sempre em nós mesmos.

Autor desconhecido.

:: Postado por biana às 00h49
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